Stěhování

Tento blog, jak jistě vidíte, už dlouho nikdo neobstarává, pokračuji v psaní sama, bez ségry a i na jiná témata než jen cvičení a jídlo na adrese:

lifefoodtravel.cz

Instagram zůstává - @lenikralickova.

Budu ráda, když navštívíte můj blog.

:)

Léňa

Veganem na měsíc?

Někdy před týdnem mi na facebooku vyskočila událost "Výzva: Měsíc bez živočisných produktů". Jelikož moje ségra je veganka, navíc nejí lepek, tak o tomto stravování mám docela dost informací. Jsem ale masožrout, maso miluju a nedokážu si bez něj život představit. To samé sýry. Mléko, kefíry a jogurty zase tolik nemusím, nedělají mi dobře (mám podezření na nesnášenlivost laktózy). Ale už dlouho uvažuji o tom, to aspoň zkusit, jaké to je. Takže co jsem udělala? Ano, do výzvy jsem se přidala!

Jacket Potato

Stále žiju, cvičím, jím, stále... píšu?

Ahoj všem!

Tak jsem se rozhodla asi po půl roce znovu přispět článkem na blog, protože si myslím, že stále vám mám co říct, stále vám mám co ukázat a teď zrovna mám ten pocit, že mi to (snad?) půjde od ruky. Co se za ten půl událo? Proč jsem s blogem sekla, nepřidávala články, fotky... vlastně vůbec nic?

Zapečená cuketa s mletým masem

Zdravá rychlá a výborná večeře - to je zapečená cuketa s mletým masem!

Zdravý špaldový celozrnný kakaový koláč s třešněmi

Rádi mlsáte k snídani, ale chcete si dopřát zdravé potěšení? Mám pro vás řešení bez výčitek! :)

Na koláč budete potřebovat:

Ovesná kaše na dva způsoby, kakaová s ovocem nebo oříšková se skořicí??

Ovesná kaše. Moje droga. Minimálně 5x týdně ji snídám, miluju jí. A jak ji mám nejradši? Přináším vám dvě inspirace, jak si tuhle dobrou, zdravou a nutričně výbornou snídani udělat.

Kakaová s jahodama a banánem ♥ 

Recept na veganskou banánovou zmrzlinu

Máme tu opět hrozně jednoduchý recept, ale totálně zdravý, bez konzervantů a dalších éček, a bez mléčných výrobků!

Lívance bez mouky

Dobré ráno všem,

dnes jsem si k snídani vyrobila úplně skvělé lívance, takže by bylo škoda, se s vámi nepodělit o recept. Když už hřeším, tak ráno, protože si říkám, že to aspoň stihnu za den spálit. :-D Takže lívance sice zdravé, ale s nutellou (omnomnom, nikdy tě neopustím!).

Fitness roláda "Vánek" bez mouky, cukru a plná bílkovin

Tato úžasná zdravá kakaová roláda nadchne i milovníky sladkého!

Je to tuze jednoduché, výživově úplně ideální, a ještě si na tom pochutnáte. Celková doba přípravy je tak půl hodinky. :)

Recept na bezlepkový brownie z cizrny

Máte rádi brownies? Já je miluju. Ale jak jistě víte, jsou plné cukru, lepku a dalších vysoce kalorických surovin. Proto jsem zkusila brownie z cizrny a myslím, že je to skvělý tip pro milovníky sladkého!