Ahoj všem,
převelice závidím všem, kterým začli prázdniny. :D Jelikož jsem pracující, tak mně žádné nezačly. :( :D Ale už mám aspoň klid od školy a za týden a kousek už budu mít konečně dovolenou, na kterou se strašně moc těším. No, a aby toho nebylo málo, našla jsem si nový cvičební program. Prostě už jsem potřebovala něco nového, intenzivního a krátkého. Chodím kolikrát z práce až v osm večer a pak už chci vážně jen rychlý workout, večeři a klid. Narazila jsem na super kanál na youtube - BeFit. Najdete tam spoustu různých cvičících videí od Jillian po Denise Austin.
 |
| Náš křeček dostává tu nejlepší péči! |
Nejvíc se mi zalíbila série 3 HIIT videí (odkaz1, odkaz2, odkaz3) - BeFit in 30 Extreme Level 3. Stáhla jsem si i kalendář a cvičím podle něj. Akorát rest day dodržuju jinak, protože né každý den mi vyjde čas na cvičení. Videa jsem si zamilovala, na konci ze mě teče a to trvají každé pouze 20 minut!! Jsem zvědavá na výledky, potřebuji se rýsovat. Občas sice náznak nějakých svalů najdu, ale můj foťák to prostě nevidí. :D
Tuto sérii mohu každému doporučit! :)
Co vařím, když mám čas?
 |
| Kuřecí v těstíčku se zázvorovou-kari omáčkou a rýží! Chcete recept? |
 |
| Bageta, majolka, avokádo, kuřecí maso a slanina :D |
Přítel prostě není na zdravou stravu, ale bylo to tak dobréééé. :D Doporučuju pro hřešící den. :D (Jak vidíte, přidal mi tam zeleninu, abych se necítila tak provinile. :D)
Co cvičíte vy? Jak se stravujete v létě? Přiznávám, že s tím mám trochu problémy. :( Nestíhám jíst a ani si vařit. Pak trpím hlady a nechci si nic kupovat. Bída!
Mějte hezký večer!
Léňa :)
jakej špek? máš dokonalý tělo :) v kolik chodíš do práce? je možnost cvičit i ráno přeci ;)
OdpovědětVymazatChodím na osmou, takže po půl osmé vycházím. A díky za pochvalu, ale k dokonalosti mám daleko, věř mi. :D
VymazatFotka postavy vypadá v porovnání s tou v záložce vpravo o moc lépe, mně se tvá postava moc líbí, jen tak dál :)) A kuřecí v těstíčku bych nejradši snědla přes obrazovku...:D
OdpovědětVymazatahoj Leni, mě třeba prázdniny závidět vůbec nemusíš... radši bych pracovala
OdpovědětVymazatkanál znám :) ale žádná HIIT videa jsem nezkoušela ještě
vařit stíhám, ale občas nemám na to jídlo chuť :D
na břiše žádný špek nevidím teda, moc se mi líbíš :)
Ahoj Kami, užívej volna a do práce se nežeň :D pracovat budeš celý zbytek života :D já ho vidím teda velmi zřetelně, musím se s ním poprat :D děkuji za kompliment :P
VymazatŠpek? Teď jsi mě vážně rozesmála. Máš úžasnou postavu!
OdpovědětVymazatTy videa vypadají úžasně....prosímtě, kde sis stáhla ten kalendář...ja jsem asi slepá :-D btw ty vypadáš taky úžasně :-)
OdpovědětVymazatKalendář by měl být tu: http://bit.ly/VQXsDb :) a děkuji moc!
VymazatBříško máš nádherný, dokonce hezčí než na aktuální fotce v menu :) HIITy si já vždycky vybírám každý den jiné, podle toho, na co mám náladu - jinak mě to nebaví... Případně si je i sestavuji sama :)
OdpovědětVymazatDěkuji, makám na tom, nejde to ale tak, jak bych si představovala. :D Já si jednou jeden zkoušela sestavit a nebyl tak náročný, jako od jiných. :D Holt to neumím. :D
VymazatMáš moc hezkou postavu :). To cvičení vypadá zajímavě, asi s tím taky začnu.. Jen tak dál :)
OdpovědětVymazatZačni. Hned. Né až zítra. :) Děkuju! :)
VymazatOch, ta fotka s tím křečíkem je naprosto dokonale vtipná a úžasná!! :D :)
OdpovědětVymazathttp://days-of-daysy.blogspot.cz/
Fotil přítel, děsně si ho zamiloval. :)
VymazatKrásné fotky, všechno to jídlo vypadá strašně dobře :)
OdpovědětVymazatŠpek? :O Já mít postavu jako ty... :))))
Na fotce to vypadá lépe, než ve skutečnosti!! Děkuju :))
Vymazat