pondělí 28. října 2013

Mixturam - vitamíny na míru I.

Krásné podzimní sváteční pondělí všem!

Když mi na email přistála nabídka od společnosti Mixturam namixovat si vlastní vitamíny, tak jsem neváhala ani minutu a nabídku využila - a nyní vám přináším první dojmy a pocity z objednávky a vitamínů!

pondělí 30. září 2013

Kuskus s rajčaty, mozzarellou a kuřecím masem

Ahoj (zmrzlé ahoj!),

dneska u nás ráno mrzlo. :( Ach né, v tomhle mám běhat? Ne, nemůžu, teče mi z nosu a bolí mě hlava. Mám to za trest? To ten závod bude vypadat...

Dnes jsem si pro vás připravila recept, rychlý, chutný a zdravý!



úterý 24. září 2013

Začíná zima? Přípravy na běh Hronov - Náchod

Ahoj všem mým čtenářům!

Nevím, jak vy, ale já jsem z letošního září pěkně rozladěná. Co je to za počasí? Ráno zima, že si beru zimní kabát a odpoledne teplo, že jej sundávám? Nebo naopak celé dny prší? Ach jo. :( Nemám náladu a ani energii. V práci jsem jak mátoha. Ještě, že mám cvičení a teď i velký cíl. Připravuji se na závod Hronov - Náchod, který se každoročně u nás běhá. Letos je v sobotu 26. října 2013. Délka trati je 8850 metrů a jak už jeho název napovídá, běží se z města Hronova do Náchoda a to po silnici. :)

úterý 20. srpna 2013

Letní lehký salát s broskvemi a pršutem

Ahoj všem,

dnes na rychlo přidávám recept na salát, který mi v posledních dnech hrozně zachutnal. Opravdu ho zkuste, protože takhle dobrý salát jsem už dlouho nejedla. :-)

Recept je z knížky Saláty z edice Apetit. :) Pokud rádi vaříte, tak knížky z téhle edice se vám budou moc líbit. Jsou plné skvělých receptů a fotek. Je už několik dílů: maso, ryby, chuťovky, polévky, saláty a kupa dalších a nejsou ani drahé 200-250 Kč (záleží na knihkupectví) :).

A teď už k samotnému receptu.

středa 3. července 2013

BeFit in 30

Ahoj všem,

převelice závidím všem, kterým začli prázdniny. :D Jelikož jsem pracující, tak mně žádné nezačly. :( :D Ale už mám aspoň klid od školy a za týden a kousek už budu mít konečně dovolenou, na kterou se strašně moc těším. No, a aby toho nebylo málo, našla jsem si nový cvičební program. Prostě už jsem potřebovala něco nového, intenzivního a krátkého. Chodím kolikrát z práce až v osm večer a pak už chci vážně jen rychlý workout, večeři a klid. Narazila jsem na super kanál na youtube - BeFit. Najdete tam spoustu různých cvičících videí od Jillian po Denise Austin.

Náš křeček dostává tu nejlepší péči!

středa 19. června 2013

Rychlé papání do krabičky I.

Ahoj všichni!

Příští úterý poslední zkouška a pak se vám budu věnovat, jak si zasloužíte! :) Dnes vám představuji novou rubriku "Rychlé papání do krabičky". Vzhledem k tomu, že jsem vážně zaneprázdněná, protože chodím do práce a navíc do školy, tak opravu na nějaké velké a dlouhé vyvařování není čas. O víkendu ano, ale v týdnu chci mít vše rychle a hlavně zdravě. Nechci si každý den kupovat obědy, protože to taky leze do peněz a leckdy ani nic zdravého nenajdu. Proto jsem se rozhodla, že vám sem budu čas od času házet inspirace, co si rychle a zdravě do krabičky na oběd dělám já. :) A dnes první díl! Těstoviny s mozzarelou, rajčetem a bazalkou.


čtvrtek 30. května 2013

Nenuťte se a pomáhejte!

Krásný večer všem! (I když nevím, jak moc krásný večer můžu popřát, když venku prší jako blázen a je tam jak na podzim.)

Ozývám se po 14 dnech, kdy mám za sebou stěhování k přítelovi ♥, jednu zkoušku a přijali mě do nové práce, kde 10.6. nastupuju (plus mám v ten dej ještě další zkoušku :D). A co se nového událo? Spousta věcí.
Grilované rajče, buličí oka a korbáček

středa 15. května 2013

Insanity Day 21 + 22 + snížení množství sacharidů

Krásný slunečný den všem!

Opět se po pár dnech hlásím a opět s velkou omluvou. Myslím, že do konce zkouškového to se psaním článků bude všelijaké, snad chápete. Nejdřív škola, pak práce a pak zábava. V pátek jsem se po práci vrhla na Plyometric Cardio Circuit, který mě zatím baví asi nejvíc. Měla jsem energie na rozdávání, takže jsem šla až za hranice svých možností, jak by to u Insanity mělo být! :D Lilo ze mě jak z konve. Když si vzpomenu, jak ze mě takhle lilo před rokem, když jsem začínala s Jillian, tak je to úžasný, jak jde ta fyzička nahoru. Však to znáte. Užila jsem si to a po workoutu měla snad ještě víc energie, než před ním. To ty endorfiny. :D

Část mého oběda :)

čtvrtek 9. května 2013

Insanity - Day 19 a 20 + Běh

Ahoj všichni,

v prvé řadě se moc omlouvám, že nepřispívám, jak jsem na začátku Insanity slibovala, ale mám toho prostě moc. Jak v práci, ve škole, tak v osobním životě. Ale na Shauna si najdu čas, pokud je to možné, vždy. V pondělí jsem měla štěstí, spolubydlící se rozhodla nepřijet na byt, takže jsem měla volnou místnost a mohla se do toho pustit. Po víkendu, kdy jsem toho opravdu moc nenaspala mě bolely hlavně lýtka. Ale po rozehřívací desetiminutovce jsem se rozhýbala tak, že jsem na to už ani nemyslela. Čekalo mě Pure Cardio a potom Cardio ABS. Po hodince ze mě teklo a já zjistila, že neteče voda, protože prasklo potrubí. Super zjištění, že? :D Naštěstí to večer už pustili.

Moje snídaně - čokoládová ovesná kaše se slunečnicovým semínkem, banánem, mandlemi a lžící PB

čtvrtek 2. května 2013

Insanity - Day 17+18

Zdravím vás!

Jak jste si užily 1. máj? Já asi letos uschnu, s přítelem jsme se pod žádnou třešeň nedostali. :D Bylo hnusně a měli jsme spoustu starostí... takže jsme zařizovali co se dalo. Čas na cvičení jsem si ale našla. Pěkně ráno, ať na to pak celý den nemusím myslet, kde si udělat hodinku času. Moje láska je vlastně Insanity. :D Podle kalendáře na mě čekalo Cardio Power&Resistance. Můžu říct, že jsem nebyla ve své kůži a pociťovala únavu a tak můj výkon určitě nebyl 100%, ale snažila jsem se co to šlo. Mám problémy s tlakem, mám ho dost nízký a některé dny to na sobě značně pociťuji a pak se to promítá i do cvičení. A toto byl jeden z těch "blbých" dnů.

úterý 30. dubna 2013

Insanity - Day 15+16

Ahoj všem,

moc se omlouvám, že vás tak zanedbávám, ale nemám teď žádný volný čas. Zanedbávám i Insanity. V sobotu jsme měli hasičskou brigádu, domů jsem dorazila v 19h. a hned šla cvičit. Bylo to náročné, ale dalo se. Nejnáročnější je, se poskládat v tom mém malém pokojíku. :D Ale už mám nacvičeno na jakou stranu a jak se točit, abych si mohla plnohodnotně zacvičit. :D


pátek 26. dubna 2013

Insanity - Day 14 - Plyometric Cardio Circuit

Krásný slunečný den všem!
Po včerejším odpočinku jsem se dnes s chutí vrhla na Plyometric Cardio Circuit už v 9 ráno. Ke snídani jsem si dala misku "To pravé ořechové" od Mixit s mlékem a hodinku na to jsem zapla Shauna. Ten odpočinek byl fakt znát, cvičilo se mi suprově! Venku slunce, ptáčci zpívají, no idylka! :D

čtvrtek 25. dubna 2013

Insanity - Day 13 - Fit test

Ahoj všem,

omlouvám se, že jsem se včera neozvala, ale nebyl čas. Tak píšu dnes. Dnes odpočívám, jsem fakt unavená a hrozně mě bolí lýtko. :( Včera jsem měla naplánovaný fit test a hrozně jsem se těšila a byla zvědavá, jak se povede a o kolik pokročím. Tak jak to dopadlo?

úterý 23. dubna 2013

Domácí müsli tyčinky

Müsli tyčinky mám moc ráda, ale když vidím, kolik v nich je cukru, tuku a dalších věcí, které by tam dle mého mínění patřit neměly, tak si je kupuji jen občas. Taky mě odrazuje jejich cena. A tak jsem se vrhla na domácí, protože přeci jen, co má člověk pořád vymýšlet ke svačině. A oni se povedly! Jsou úžasné a nejradši bych je všechny snědla na posezení! A tak se i vám chci pochlubit s receptem. :) Pravda, mně z toho vznikly spíše trojúhelníčky, ale nevadí. :D

Insanity - Day 12 - Pure Cardio&Cardio ABS

Krásný večer všem!

Dnes postuji docela pozdě, ale nestíhám. Dnes mi cvíčo zabralo hodinu, pak sprcha, večeře. Po večeři jsem si ještě vařila jídlo na celý zítřek a teď jsem konečně zasedla k počítači, abych vám něco krátkého napsala. :) Dnes mě konečně čekalo něco nového, něco, co neznám. A to Cardio ABS. Těšila jsem se jak malá, ale v průběhu dne mě začala bolet hlava a bolela a bolela, že se ani do toho cvičení nechtělo. Ale šla jsem do toho, věděla jsem, že mi cvičení spíš od bolesti pomůže, než by přitížilo.

pondělí 22. dubna 2013

Insanity - Day 9+10+11

Ahoj!!

Tak se po třech dnech zase ozývám! :) Na víkend jsem byla doma, takže na počítač nebyl čas a popravdě ani chuť. V sobotu i v neděli jsem poctivě cvičila a stihla jsem to i dnes, kdy jsem myslela, že bude spolubydlící už na pokoji a já nebudu moct provádět svoje zběsilý Insanity!

V sobotu bylo hnusně, cvičila jsem ještě před obědem Plyometric Cardio Circuit, doma jsme slavili taťkovi a ségry narozky, naštěsí se to obešlo bez chlebíčků a dortů. (No dobře, měla jsem kousek čokoládovýho... :D). Večer jsme jeli s přáteli do čajovny. Miluju zelené čaje! A halvu! Mňam. 

Neděle nám nadělila krásný počasí a já byla tak ráda! Tentokrát jsem si trošku přispala a odpoledne si zacvičila Cardio Recovery. Pak jsme jeli na "minivýlet" na zmrzku, Vanilkovou s jahodama, mňam. :) A pak na návštěvu za malým synovečkem. Večer jsem příteli dělala hermelín v semínkové krustě, taky to bylo skvělé! Jak vidíte, víkend byl jedno velké mňam. :D Převážně zdravě ale. :P



čtvrtek 18. dubna 2013

Insanity - Day 8 - Pure Cardio

Znovu ahoj!:)

Dnes to pro mě byl šok! :D Celý den jsem žila v tom, jak si odpočinu u protahovacího Insanity. Nevím proč, ale asi jsem se blbě podívala do Insanity kalendáře. Pak když jsem přišla domů, tak jsem se v klidu převlíkla, nachystala podložku a teď čumím "Pure cardio? Cože? To není přece to pomalý. To je to nejhorší, který mě málem minule zabilo. To ne. :D" A začala jsem se sama sobě nahlas škodolibě smát. :D Tak pojď do mě, Shaune!

Moje "malá" večeře :D

Co mi přistálo v košíku II.

Krásný večer všem,

opět osvěžuju tuto rubriku po dlouhéééééééé (a ještě delší :D) době. Měla jsem chvíli času a tak jsem si koupila, pro mě nové, potraviny a hned se o ně s vámi musím podělit. :D Takže důchodkyně Lenka doporučuje:D :

středa 17. dubna 2013

Insanity - Day 7 - Cardio Power & Resistance

Ahoj,

opět se hlásím s pravidelným článkem. Dnes jsem měla už v 10 dopoledne odcvičeno. A musím říct, že se mi cvičilo skvěle, nebylo takové vedro a hrozně jsem se na Shauna těšila. Opravdu mě to baví. Dřív jsem se kolikrát musela přemlouvat a tolik se mi nechtělo. Tohle teď neznám!! Dnes jsem na sobě opět pozorovala mírné pokroky. Kliky stále dělám dámské. Ale držím se už v jejich tempu skoro celou dobu a když už fakt nemůžu, nezastavuju, ale usnadním si trošku cvik. Je to bláznovství (pro mě), ale zamilovala jsem si to! :) Dnes po práci jsem se procházela po Praze. Šla jsem z Václaváku na Staromák a užívala si to krásný počasí. Občas jsem se zastavila u nějaké výlohy a říkala si, kdo kupuje vázu za 10 000,-? A asi někdo ano, viděla jsem starší pár, jak si opravdu nějaké takové sklo z Čech (haha) kupoval. No nepochopím. :D Ale to jsem se rozepsala na jiné téma. Proč jsem vlastně šla na Václavák?

Staromák a týpek, co si vydělával tríčkama s hakisákem:)

úterý 16. dubna 2013

Insanity - Day 6 - Plyometric Cardio Circuit

Čauky všem,

tak dnes mě čekalo opakování druhého dne Insanity, takže jsem už zhruba věděla, do čeho jdu. Doufala jsem, že mi to půjde lépe. Dnes jsem nebyla tak unavená jako včera, možná taky tím, že jsem si šla včera dřív lehnout a taky jsem dnes celý den nelítala na podpatkách (no, musela jsem si ale vzít kozačky, protože jiné boty než kozačky nebo na podpatku v Praze nemám, nečekala jsem tak rychlý přícho jaroléta a nechala všechny boty doma u rodičů :D). Jediné, co mě štve je, že se má ochlazovat a o víkendu pršet. No a taky jsem vymyslela super věc! Dny, kdy nebudu moct cvičit - většinou je to kvůli tomu, že nejsem na bytě v pokoji sama a spolubydlící to ruší, což se ani nedivím - budu chodit běhat, ať mám aspoň nějaký pohyb. Samozřejmě někdy nestihnu cvičení kvůli tomu, že prostě není kdy, takže to budu mít volno. Proto ani zítra nebudu podle "plánu" dodržovat REST DAY, protože jak víte, v pátek a v sobotu jsem nestihla odcvičit a nejspíš v pátek opět nestihnu.

Můj oběd: kuskus, rajče, kuřecí prsa, mozarella, rukola

pondělí 15. dubna 2013

Insanity - Day 5 - Pure Cardio

Ahoj lidi,

můj pátý den Insanity! Těšila jsem se moc a to počasí mě nakopává. Konečně slunce. Ale asi žádné jaro nebude, budem normálně už chodit v kraťasech. :D Protože už ráno mi bylo vedro, že se dalo jít jen v triku. Teda v Praze a mamka vždycky říká, že v Praze je vždycky tepleji. :D Po práci jsem se převlékla a šla na to. Jo a po tom včerejšku mě dneska pěkně bolely šikmý břišáky, takže i ta protahovačka k něčemu je! :-) Dneska to bylo ale opět o totálním nasazení. A to doslova.

neděle 14. dubna 2013

Insanity - Day 4 - Cardio Recovery

Ahoj všichni, 

po plánované (nechtěné!) přestávce dvou dnů jsem se dnes pustila již do "čtvrtého" dne mého Insanity. Čekalo mě Cardio Recovery. Předtím jsem byla v Kauflandu nakoupit zeleninu, protože tam je prostě ze všech obchoďáků nejlepší a celkem levná. Ale můžu vám říct, že jsem za ten nákup spálila asi víc kalorií než za cvičení Cardio Recovery. 

Milióny důchodců, co do vás naráží košíčkama a nevědí, jestli "Jardóóó´, mám vzít těch paštik víc, když jsou v akci?" nebo "Kterou čokoládu vezmem Jozífkovi?". Bleh. Já debil si ještě nevzala košík, protože mě rozčiluje, když jdu pro 10 věcí, brát si ten obří kovovej koš. Proč tam nemaj malý košíčky do ruky? V půli krámu jsem teda ukořistila krabici od chipsů a v tý to táhla. Mrkev, okurku, ledový salár, žampiony, papriky, slunečnicový chleba, kuřecí šunku "Wellnes" (Nepříjde vám to divný, to takhle pojmenovat? Ale 80% masa, beru to.), maso, semolinový těstoviny, krekry, hermelín, slunečnicová semínka a vejce. 

U kasy se pár důchodců předemnou rozčiloval, že musí na pás vyndat vše z košíčku. Takže asi 20 (a to nekecám!) takovejch těch hnusnejch pudingů se "šlehačkou" nahoře za 3,50 a několik piv a dalších milion věcí. Snažila jsem se být v klidu. :D Domů jsem přišla totálně utahaná, a říkala jsem si, že dnes mě Shaun opravdu zabije. Opak byl pravdou.

čtvrtek 11. dubna 2013

Insanity - Day 3 - Cardio Power & Resistance

Ahoj všici!

Jak je? :) U mě báječně, slunko svítí a začíná jaro!! Konečně, už jsem se nemohla dočkat. Dnes jsem šla z práce a říkala jsem si, že jsem tak unavená, že mě Shaun dorazí. Naopak mě nabyl energií! :D Dnes bylo na programu Cardio Power & Resistance. Nejdříve se mi nechtělo, z celodenního běhání po kanceláří mě celkem bolely nohy (a určitě na tom měl svou zásluhu Shaun ze včera :D). Ale šla jsem s chutí do toho!!

středa 10. dubna 2013

Insanity - Day 2 - Plyometric Cardio Circuit

Páááááni, ještě teď se klepu, když píšu tenhle článek! :D T-o-j-e-m-a-s-a-k-r!! Dneska mě tedy čekal PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT. Nejdříve jsem lehce zkoukla, co mě čeká a zježily se mi chlupy na těle! :D Masakr. A jak jsem se těšila. Oblíkla jsem legíny, tílko a boty a šla jsem do toho. A pocity?


úterý 9. dubna 2013

Insanity - Day 1 - Fit test

Dnešním dnem začínám cvičit program Insanity. Potřebuju novou výzvu, mám pocit, že se flákám. :D U tohoto programu se prý flákat nebudu, čemuž věřím, protože jsem si pár videí proklikala a bude to určitě nářez. A to já chci. Dát si pořádně do těla. Moje tělo stagnuje a já chci víc.

Kdo nevíte, co je Insanity, doporučuji tento článek. Nemá smysl to tu znovu vypisovat.

středa 27. března 2013

Jaro, kde jsi?

Ach jo, mně už ta zima tak leze na nervy... těším se tak strašně moc na jaro, až budu vstávat se sluníčkem a chodit běhat. Nebaví mě se pořád balit do šál, kabátů a rukavic. :( Snažím se být pořád pozitivně naladěná, ale to počasí mi to teda vůbec neusnadňuje. Ve škole milion dvě stě padesát tisíc věcí, v práci pruda... Ale už se těším na Velikonoce. :-) Konečně má být prý hezky. (Ale, jestli těm předpovědím mám věřit?) Včera jsem byla v kině na filmu Jeníček a Mařenka: Lovci čarodějnic. :D Trošku jsem se toho obávala, ale nakonec mě to vážně bavilo. Taková oddechovka... z nabídky filmů se mi nezamlouval ani jeden, tak jsme podle ratingu na ČSFD vybrali s kamarádem tento. A účel splnil. :-)

čtvrtek 7. března 2013

Necvič, když nemůžeš!

Nadpis mého dnešního článku si napíšu obrovským písmem na papír a nalepím si to nad můj pracovní stůl. Protože minulý týden jsem prostě nevydržela a musela si zacvičit... vůbec jsem si to nedávala, hrozně jsem funěla a nemohla jsem. Ale bylo mi to jedno, myslela jsem si, že už jsem skoro OK. Samozřejmě jsem nebyla a tělo na to zareagovalo a v neděli už jsem se honosila perfektní bolestí v krku, která plynule v pondělí přešla v šílené teploty a noci plné probouzení se, blouznění ze sna a litry potu. Ach jo.
Jahody se zakysanou smetanou, mňam! :))

pondělí 11. února 2013

Leni

Dnes jsem se rozhodla se vám představit a říct něco málo o sobě a taky o mém neustálém hubnutí a taky o tom, jak jsem se dostala až sem. Tak tohle bude můj příběh. O mně a o mně. Nic jiného nečekejte. :-) Pokud máte zájem, čtěte dál...

pátek 8. února 2013

Čokoládová ovesná kaše s banánem

Dnes jsem si udělala tak božskou snídani, že se o ni s vámi musím podělit. Poslední dny přidávám samé recepty. :-D Ale tech není nikdy dost a tento opravdu stojí za to! Můj první pokus s ovesnou kaší moc dobře nedopadl, nebyla to kaše, spíš takové ovesné žmolky. :-D Nebála jsem se a šla jsem do toho znova a tentokrát se kašička povedla, mňam. :-)

středa 6. února 2013

Pórkovo-tvarohová pomazánka

Tak, mám tu další luxusní recept, olizuju se ještě teď! :-D Je to pórkovo-tvarohová pomazánka a je výborná, všem doporučuji.

úterý 5. února 2013

Grilovaný lilek se šťouchanými bramborami

Ahoj, tak po delší odmlce pro vás mám nový recept! Dostala jsem na něj tip od jedné slečny na facebooku a rozhodla jsem se ho hned vyzkoušet a můžu vám ho vřele doporučit!!

sobota 26. ledna 2013

Co mi přistálo v košíku I.

Ahoj, mám tu pro vás novou rubriku s názvem "Co mi přistálo v košíku". Smyslem je vám ukázat, co se mi natolik zalíbilo, že jsem si to koupila a rozhodla se vyzkoušet. A ty nejlepší věci samozřejmě pak uvidíte v recenzi.