Těstoviny a rajčetem a tuňákem

Dnes jsem si pro vás připravila recept na rychlý oběd - těstoviny s rajčetem a tuňákem. Já si hrozně moc pochutnala a pokud nemáte rádi ryby, tak je možno nahradit vlastně čímkoliv masitým :-D kuřecím, krůtím, kvalitní šunkou apod. :-)

Ingredience:

• těstoviny
• tuňák (pokud nejíte ryby, tak můžete nahradit drůbeží šunkou)
• rajče
• stroužek česneku
• kapka olivového oleje
• špetka soli
• trošku sýra

Postup:

Do mírně osolené vody si dáme vařit těstoviny.

Mezitím si nakrájíme jedno rajče a stroužek česneku. Vedle v konzervě mám připraveného tuňáka.

Rozpálíme si pánev, kápneme na ni olivový olej a přidáme rajčata s česnekem, po chvíli i tuňáka.

Po dovaření těstovin je přihodíme na pánev k rajčeti, tuňákovi a česneku a promícháme. Poté přidáme bazalku, dáme na talíř, postrouháme sýrem! Dobrou chuť! :-)

Kalorické hodnoty na jednu porci:

80g těstovin - 294 kCal

82 g rajčete - 78 kCal

4 g česneku - 5 kCal

35 g tuňáka (ve vlastní šťávě) -  40 kCal

Celkem 417 kCal!

Já měla nějaké moc kalorické těstoviny, dají se sehnat i méně kalorické! :)